原标题：\”刘金\”年月 — 致咱们一同跑过的马拉松\”刘金\”年月 — 致咱们一同跑过的马拉松 \n榜首场马拉松 \n2017年8月27日，延庆百里山水画廊
原标题：\”刘金\”年月 — 致咱们一同跑过的马拉松\”刘金\”年月 — 致咱们一同跑过的马拉松 \n榜首场马拉松 \n2017年8月27日，延庆百里山水画廊森林半马，累计爬高288米。 \n天很好，风光美，榜首次感触竞赛气氛，火热、振奋！ \n完赛成果：金@2:08:23；刘@2:32:10 \n那时的咱们，只知全力前行，不知配速、不知心率，跑时快乐，跑后受伤。 \n2018年，我俩的跑步不太顺畅，足底筋膜、髂胫束、腰疼，种种不适，此伏彼起，所以这今后根本没跑。 \n2019年8月，咱们过了一段困难的日子。刘做了一个大手术，用时近七个小时，手术很成功。但从此，曾为女足队长的刘，再也不能顶头球了。出院的那天，主刀王大夫来看她，刘豪气地说，用一年时刻，我跑个半马来感谢您。 \n所以： \n第二 场马拉松2020年11月8日，西安。 打开全文能去西安参与半马，感谢“50年跑群”和 杜艳师姐，感谢闽红的辅导，还有很多的姐妹兄弟。每周六的奥森，跟着“八跑（八卦+跑步），一路奔驰、一路欢笑；前进技术、增加常识。 \n西安，十三朝古都，地灵人杰。西安马拉松，起点永宁门，结尾丹凤门，涵义全国永宁，丹凤飞翔，贤才遇明，是清华人的传统赛场，逛吃福地。 \n完赛成果：金@1:58:45；刘@2:22:10 \n第三场马拉松2021年4月11日，无锡。 \n无锡是我老家，回家园跑步，格外亲热。吴侬软语、小雨霏霏、桃红柳绿、碧水青山。无锡的跑道上都画上了樱花，无锡的赛服是粉色的。我穿了双亚瑟士的碳板鞋，跑得很轻松。刘也顺畅完赛，获半马PB。赛前领物，有印字处，刘在清华大字旁，印上“结棍”两字 （南方话凶猛的意思） 。 \n完赛成果：金@1:53:23，刘@2:07:28 \n2022年，咱们开端比较仔细地跑步和练习。 \n刘总是充溢构思和生机，让日子过得风趣。2021年末咱们成婚满30周年，刘定制了清华版的白色留念T恤，前面写“金&刘 领证30年”，背面写“同跑100年”。2022年新年榜首天，咱们就跑了“2022”图形，从西四地铁站开端，到西长安街，过天安门，绕故宫，经美术馆，到朝阳门。在朋友圈发了这个“2022”榜首跑后，有朋友就赞曰“流（刘）金年月”，所以便有了小文标题。 \n2022年4月5日，清明小长假，刘金一同绕二环，这是咱们榜首次跑长间隔。春风温暖、海棠初绽、迎春绚烂、玉兰盛开，尤其是沿着护城河，一路鲜花。到最终三公里，我觉得很困难，刘却跑得很轻松，她怠慢脚步，陪我跑完。南二环天坛前遇到专门等咱们的田慧君配偶，给咱们递水照相，加油鼓舞。二环一圈，咕咚计数为33公里，用时3:24:53，配速6:12。 \n在刘的带领下，跑步运动迎来了新阶段，从路跑，到越野。我跟着刘和85级跑团，进行了几回越野练习，我也记不住路途，只知跟跑。黄慷是越野的首领，对山野之路的了解，让人感觉匪夷所思，他是山的孩子。每次去爬山，都会带上咱们家的小狗“京京”，它在部队中来回络绎，顾前顾后，歇息时就挨个作揖要吃的，是队里的开心果。 \n2022年7月25日，刘金一同参与了崇礼ETC 31公里越野。这是个大神级的越野赛，咱们仅仅参与入门级的ETC 31公里。咱们俩分区动身，相差15分钟，一路没有相遇。榜首段（E1）从密苑云顶到万龙滑雪场，11.6公里，我用时1:38:07，根本顺畅。第二段（E2），补给站在翠云山星芒餐厅，13.3公里，一路爬山下坡，烈日炎炎，早早我就喝完了带的两瓶水，眼看着补给站就在山头，翻过山头还有山头，渴得喉咙冒烟，脚下还要尽力奔驰，差点溃散。总算到了补给点，吃好喝好，就想躺倒。这一段用时2:43:10。最终一段（E3），6公里，满是下坡，原以为能一路狂奔，坡太大，腿无力，一步步挪下大坡，到陡峭小坡，已是步履维艰，感觉只需跑就抽筋，一路走到结尾。下坡6公里，用时1:17:23。累计用时5:38:40。 \n是役，刘用时 5:33:08，E1 01:42:33, E202:44:42, E3:01:05:53 ，完胜我。 \n从此，刘一路飞驰，金只能望其项背。 \n第四场马拉松2022年11月6日 北京 \n见证前史的时刻到了，刘穿上了清华“结棍”的战袍，开端了首个全马的征途。 \n北马备战是仔细和体系的。斯神（斯剑）为刘和队员们制订了完好的练习方案，设定竞赛方针，清晰每次练习的速度和间隔，刘备战时刻为2个月。我前一个月比较懒散，最终一个月时，也遵循该方案练习，仅仅配速方针比刘慢20秒。 \n刘严厉依照要求练习，时不时前进规范，超量完成任务，一起，加上跳绳等辅佐练习，用心学习和揣摩，前进神速。典范的力气是无量的，刘的辅导也是科学的，我尽力跟住方案，但辅佐练习就疏忽了。 \n11月6日，咱们等待，也是全北京跑友等待的北京马拉松总算开赛了！太不容易了，为北京的担任点赞。 \n在天安门广场万人合唱国歌，气势如虹，精神振奋，咱们热泪盈眶。7：30，动身，开端北马征途。依照斯剑给的方案，前28公里控心率，后14公里控配速。刘动身稍晚，半程时超过了我。 \n前半程按心率跑，一路根本顺畅，后半程开端累了，碰到老同学李次会，次会是清华83级跑团的中心，咱们一路同行，他说我带你过最长的上坡，后边就一路下坡了，你就好跑了。过了坡，我继续跟住次会，直到最终一个补给站。 \n最终的2公里，我全力呼吸，尽力坚持速度，接近结尾，看见陈星原大师，我冲着镜头，抖擞精神，打开双臂，全力冲刺。 \n完赛成果：金@3:57:26，刘@3: 49:49。 \n一路走来，能在这个年纪应战自我、建立方针、自律自强、踔厉奋发，还能继续前进，不断创出新成果，咱们为自己的尽力感动，为酷爱马拉松由衷骄傲，更为清华跑友的凝聚力喝彩！ \n回忆北马，刘飞驰的身影记忆犹新。背影远去，仍旧充溢生机，一如三十多年前奔驰在西大操场…… \n宽广的赛道通向天边，如无垠的草原，你闪电般奔驰，如自在的马…… \n咱们，也会“同跑100年”！ \n附件一：竞赛成果比照表 时刻 竞赛称号 成果（金） 成果（刘） 差值 2017.8 延庆半马 2:08:23 2:32:10 +23:47 2020.11 西安半马 1:58:45 2:22:10 +23:25 2021.4 无锡半马 1:53:23 2:07:28 +14:05 2022.7 崇礼ETC 5:38:40 5:33:08 -5:32 2022.11 北京全马 3:57:26 3:49:49 -7:37 \n图文 | 金勤献 83级环境系 \n修改 | 全叔 \n【编者按】请扫码重视清华校友跑步爱好者协会大众号（紫荆开放）： \n紫荆开放大众号，为清华校友跑步爱好者协会修改主办，由校友跑协全球校友跑者投稿，报导校友相关的跑步活动。为发起全民健身，扩展清华体育的影响，相关文章或许被协作媒体引证。欢迎咱们来稿。回来搜狐，检查更多 责任修改：